「总结」吹笛子科学用气要求

　　吹笛子也是个力气活，用气方法不对，就会导致 “腰酸背痛头发晕、口干舌燥心口疼”。用气方法科学，效果相反，可以达到“身体通畅气儿顺，五脏六腑得滋润”。奥秘全在“气”，关键在用气方法。中医讲，气为血之帅，气血顺畅，身体健康。

　　科学用气一般要求：

　　1、呼吸方法是胸腹式呼吸，要点是“气沉丹田”。如果仅仅用胸部呼吸，就会使胸部与背部肌肉过于紧张，从而导致胸口痛或脊背痛。

　　2、呼吸以自然、舒服为原则。不可刻意使局部肌肉太过紧张，即使是“气沉丹田”，腹部与腰部肌肉也不要用力太猛，应该适度。气息也不要吸得太满，免得空忙活。赵松庭大师教材里有这方面论述，可以找来看看，仔细去体会。我的体会是，吸到腹部感觉有气息支撑，肚子又不突出为好。

　　3、笛子用气讲究“急吸缓吹”。吸的快，稍加练习，可以轻松做到。吹得缓，不容易做到。马迪老师有“口腔打开”的理论，可以找他的文章去体会。我的体会是，喉头放松下垂，扩大口腔空间。

　　4、注意劳逸结合，吹笛时间不能太长。笛子吹完，要养成做几个深呼吸结束的习惯，进一步把气与身体理理顺，有利健康。