「真实」二胡揉弦练习之练臂方法

　　如何练习二胡的揉弦？二胡揉弦练习之练臂

　　1.练臂

　　左臂健康无病、灵活有力是练习揉弦的根基，要认真对待。

　　（1）通臂首先活动身体，使全身血液通畅，然后活动揉捏左臂，有肩周炎的要治好，有硬结筋包要逐渐揉开，有压痛点说明内部有小血管瘀塞，要以痛点为中心上下揉捏搓捋，至疼痛消失，以达到松解筋骨之目的。年龄越大问题越多，越需要认真坚持。

　　（2）练上臂左上臂灵活有力是揉弦的保证，练习时左臂弯曲放松，把肘部抬高再放下，反复做，逐渐加快，负重练习可加快进度，做10-30分钟，达到5-6次/秒。

　　（3）练小臂有的人左小臂僵硬无力，影响揉弦效果，要锻炼其相关肌肉。可用右臂帮助练习，右小臂平举手心向下，左手掌作按弦时的手型角度，把左手腕放在右手腕上，大臂发力使左腕下压，右腕上挑，腕部放松，上下晃动10-30分钟；然后两手交换，右腕在上左腕在下，也作10-30分钟。做时慢起渐快，达到5-6次/秒。须注意的是腕部要始终放松，与此动作无关的肌肉都要处于放松状态，无关多余地紧张，会干扰正常动作。